“健康运动，运动康复”广州市科普游自由行第二期（中山六院站）成功举行

（康复医学科、医务社会工作暨志愿服务工作部和宣传科讯）5月25日上午，由我院康复医学科、医务社会工作暨志愿服务工作部和宣传部承办的“健康运动，运动康复”广州市科普游自由行第二期（中山六院站）在我院成功举行。

上午9点半，活动开始，我院康复医学科陈沛泽治疗师及医务社会工作暨志愿服务工作部志愿者张莉护师和两名实习生对市民们的到来表示热烈欢迎。

陈沛泽治疗师在讲座中围绕“运动与健康”为主题介绍了运动对健康的影响，比如智力和心理上的积极作用。同时还讲解了如何科学运动，选择适合自己的运动方式，从而达到高效安全的运动效果。讲座中陈沛泽治疗师还提出正常应每周至少运动3次，每次10分钟以上，而为了取得理想的体育健身活动效果，成人每周应进行150分钟以上的中等强度运动，或75分钟以上的大强度运动。总的原则是要循序渐进，从相对适中的身体活动量开始，逐渐向较大身体活动量过渡。

讲座结束，进行合照留念后，张莉护师带领市民们参观院史长廊，讲解了中山六院从1964年至今的历史进程，市民也通过宣传片更直观的了解中山六院的历史。

紧接着市民们来到员工健身房，进行科学运动动作演示的环节。陈沛泽治疗师亲切的跟市民们一一讲解各器械的规范动作以及如何避免运动损伤。

体验结束后，市民们到我院康复医学科物理治疗室观看运动防护产品展示和体验运动损伤康复治疗。期间，陈沛泽治疗师还给市民们展示了一些简单便捷的动作，方便市民们在家即可操作。

本次广州市科普游自由行活动第二期（中山六院站）获得了参与市民们的一致好评。通过此次活动，大家对健康运动、运动康复有了初步的认识，大部分市民掌握了科学运动的方法，这对于提高身体健康水平有着重要的意义。未来，我院也将继续为广大市民带来更多的专业知识和健康指导。